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純淨水、礦泉水、白開水喝什麽最健康?

發布:AKing 瀏覽:627次

  首先我們來了解一下一下三類水    
  礦物質水好還是純淨水好?
  事實上,“礦泉水優於其他水”從未得到科學界的認可。

  品牌以“水裏的礦物質”做宣傳,水中的礦物質影響真這麽大嗎?
  人體獲取礦物質元素的主要途徑還是一日三餐。意思就是說,水中的礦物質含量對身體的影響不大。
  礦泉水富含鈣質,可預防骨質疏鬆?
  回答是:不靠譜。
  “有一種說法:長期喝純淨水不健康?”是真的嗎?
  沒有得到論證。
  消費者中流傳三種說法:“純淨水雖然幹淨但把有用的礦物質都過濾掉了,長期喝會把體內的微量元素都溶解排出,不利於健康。”“喝純水會缺鈣。”“喝純淨水會脫鈣,導致骨質疏鬆。”科學證明都是流言,這些話都沒有得到相關證據的有力證明。
  結石是長期大量喝硬水的結果嗎?
  這種說法不成立。流行病學證明,水的硬度和結石發病率並沒有必然聯係。導致結石的主要原因,還是自身的代謝異常,還和氣候、飲食結構、遺傳等因素相關。
  編後語:
  消費者不用為了選擇喝什麽水糾結,其實隻要符合國家標準的水都可以安全放心的飲用。身體健康,最主要還是平衡膳食,充足飲水,適量運動和良好生活規律。
  小e妹溫馨提示
  怎麽喝水?
  1、少量多次
  2、主動喝水,不要口渴再喝
  3、早晨起床要喝水,晚上睡前不能喝太多水,避免頻繁起夜。

  4、劇烈運動後不能大量喝水,

  5、對於結石體質的人和患有腎結石的人,應該適當多喝水以減少尿鹽析出。